แคลอรีอาหารในแต่ละวัน

แคลอรีอาหารจานเดียว

อาหารจานเดียว	กิโลแคลอรี	อาหารจานเดียว	กิโลแคลอรี
1 ข้าวมันไก่	596	17 โจ๊กใส่ไข่	250
2 ข้าวหมูแดง	541	18 ข้าวต้มปลา	325
3 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่	483	19 กระเพาะปลา	250
4 ข้าวยำปักษ์ใต้	248	20 เกาเหลาราดหน้า	300
5 ข้าวขาหมู	436	21 ผัดไทยไร้เส้น	182
6 ข้าวผัดใบกระเพราไก่	554	22 สลัดไก่น้ำใส	97
7 ข้าวผัดหมูใส่ไข่	557	23 สลัดกุ้งน้ำใส	92
8 ข้าวหมกไก่	534	24 ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ	330
9 ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยใส่ไข่	577	25 ข้าวผัดรวมมิตร (น้ำมันน้อยๆ)	210
10 ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าหมู,ไก่	397	26 สุกี้หมู,ไก่,กุ้ง (ไม่ใส่วุ้นเส้น)	200
11 เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัวน้ำ	226	27 สลัดปลาทูน่าน้ำใส	122
12 เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหมูใส่ไข่	679	28 สลัดไข่ใส่น้ำ	123
13 ขนมจีนน้ำยา	332	29 วุ้นเส้นต้มยำ	245
14 ขนมจีนน้ำพริก	228	30 บะหมี่หมูแดง	231
15 ขนมจีนน้ำยาปักษ์ใต้	146	31 ก๋วยเตี๋ยวหลอด (2อัน)	100
16 ขนมจีนน้ำเงี้ยว	243	32 บะหมี่สำเร็จรูป	253

แคลอรีขนมหวานอาหารว่าง

แคลอรีขนมหวาน

ขนมหวาน	กิโลแคลอรี	ขนมหวาน	กิโลแคลอรี
1 กล้วยไข่เชื่อมกล้วย 2 ผล	177	40 ขนมต้มขาว 12 ลูก	352
2 ฟักทองเชื่อม 1 จานเล็ก	167	41 ขนมเปียก 1 จานเล็ก	128
3 มันเทศเชื่อม 1 จานเล็ก	230	42 ขนมเปียกปูนขาว 1 จานเล็ก	179
4 เผือกเชื่อม 1 จานเล็ก	220	43 ขนมเปียกปูน 1 จานเล็ก	195
5 กล้วยต้มจิ้มมะพร้าว 1 จานเล็ก	180	44 ขนมเล็บมือนาง 1 จานเล็ก	275
6 ฟักทองนึ่งโรยมะพร้าว 1 จานเล็ก	188	45 ขนมถั่วแปบ 3 ตัว	432
7 ข้าวโพดคลุก 1 จานเล็ก	156	46 ขนมกล้วย 2"x2"	57
8 ลอดช่องน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก	116	47 ทองหยิบ 2 ดอก	210
9 แมงลักน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก	112	48 ขนมครก 1 คู่	92
10 เผือกน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก	162	49 เต้าส่วน 1 ถ้วยเล็ก	215
11 ข้าวตอกน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก	112	50 เฉาก๊วย 1 ถ้วยตวง	18
12 ข้าวเม่าน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก	112	51 มันทอด 2ชิ้น	248
13 ข้าวเหนียวดำน้ำกระทิ 1 ชามเล็ก	325	52 กล้วยแขก 5ชิ้น	252
14 บัวลอย 1 ชามเล็ก	223	53 ข้าวเม่าทอด 2ใบ	418
15 สาคูบัวลอย 1 ชามเล็ก	162	54 ขนมฝักบัว 2ชิ้น	140
16 ปาท่องโก๋ 1 ตัว	124	55 ไข่หงษ์ ใบเล็ก 11ใบ	174
17 ฝอยทอง 1 แพ	146	56 ไข่นกกระทา 1 จานเล็ก	191
18 เม็ดขนุน 5 เม็ด	174	57 ถั่วทอด 2 อัน	163
19 สังขยา 2"x2"	204	58 ขนมทอง 8 วง	165
20 สังขยาฟักทอง 2"x2"	288	59 ครองแครงกรอบเค็ม 22 ตัว	425
21 สังขยาเผือก 2"x2"	222	60 ขนมเกลียว 11 ตัว	276
22 สังขยาขนุน 2"x2"	256	61 สัมปะนี 10 ชิ้น	210
23 ขนมหม้อแกงถั่ว 2"x2"	179	62 ขนมสาลี่ 2"x2"	116
24 ขนมหม้อแกงเผือก 2"x2"	174	63 ทองม้วน 4" 9 ชิ้น	320
25 ข้าวเหนียวมูลกระทิ 1 จานเล็ก	197	64 สาลี่กรอบ 2"x2"	138
26 ข้าวเหนียวหน้าสังขยา 1 จานเล็ก	223	65 ขนมบ้าบิ่น 2"x2"	130
27 ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง 1 จานเล็ก	179	66 ขนมผิง 27 ก้อนเล็ก	128
28 ข้าวเหนียวหน้ากระฉีก 1 จานเล็ก	202	67 ขนมหน้านวล 4 ชิ้น	87
29 กล้วยฉาบ 7 ชิ้น	200	68 ขนมกลีบลำดวน 5 ชิ้น	115
30 มันรังนก 2 ก้อน	95	69 กะหรี่พัฟ 1 ตัว	157
31 ฟักทองแกงบวช 1 ชามเล็ก	165	70 ขนมปังขาว 1 แผ่น	68
32 มันแกงบวช 1 ชามเล็ก	184	71 ขนมปโฮล์วีท 1แผ่น	58
33 กล้วยบวชชี กล้วย 5 ชิ้น	152	72 ช๊อคโกแลต 28 กรัม	135
34 ข้าวเหนียวดำเปียก 1 ชามเล็ก	205	73 ขนมปังแครกเกอร์ 1 แผ่น	52
35 เผือก-มะพร้าวเปียก 1 ชามเล็ก	199	74 แพนเค้กผสมนมไข่ 1 ชิ้น	55
36 เต้าส่วน 1 ชามเล็ก	215	75 พายเชอรี่ 1/7 153 กรัม	353
37 ขนมน้ำดอกไม้ 9 ชิ้น	190	76 เค้ก 1 ชิ้น	235
38 ขนมเหนียว 1 จานเล็ก	314	77 ครัวซอง 1 อัน	235
39 ขนมต้มแดง 1 จานเล็ก	197	78 ไอศกรีม 1 ถ้วย	300